испания и ее жители
Как подготовиться к Camino de Santiago
Я расскажу про свой опыт. Camino de Santiago я прошла за 3 с небольшим недели, всего 540 км и три разных пути: Camino de San Salvador, Camino Primitivo y Camino a Finisterra.
Я готовилась к Camino de Santiago около 2х месяцев. Идея пойти в него этим летом возникла где-то в апреле, и примерно с мая я начала активно готовиться
Я готовилась к Camino de Santiago около 2х месяцев. Идея пойти в него этим летом возникла где-то в апреле, и примерно с мая я начала активно готовиться
- Выбор маршрута.
2. Физическая подготовка.
В моем случае подготовка состояла в основном из походов по горам. По плоскому я могу ходить долго абсолютно спокойно, но вот к горам лучше подготовиться, так как на упомянутых выше маршрутах вас ждут те еще перепады. Очень советую увеличивать нагрузку постепенно и начинать готовиться заранее, чтобы понять, какие мышцы требуется как следует размять. Например, я поняла сразу, что мне надо подготовить икры, так как после крутых подъемов они огого как болели. Поэтому можно добавить какие-то упражнения на растяжку. Из того, что я поняла уже в Камино: очень нужно разминать стопы и мышцы груди и спины (они болят от рюкзака).
В моем случае подготовка состояла в основном из походов по горам. По плоскому я могу ходить долго абсолютно спокойно, но вот к горам лучше подготовиться, так как на упомянутых выше маршрутах вас ждут те еще перепады. Очень советую увеличивать нагрузку постепенно и начинать готовиться заранее, чтобы понять, какие мышцы требуется как следует размять. Например, я поняла сразу, что мне надо подготовить икры, так как после крутых подъемов они огого как болели. Поэтому можно добавить какие-то упражнения на растяжку. Из того, что я поняла уже в Камино: очень нужно разминать стопы и мышцы груди и спины (они болят от рюкзака).
3. Подготовка снаряжения.
Про снаряжение нужно рассказывать отдельно, но купите все заранее. Decathlon и аптека стали моими любимыми магазинами. Особое внимание обратите на рюкзак, обувь и носки - не жалейте времени на чтение отзывов и обзоров и денег на покупку хороших кроссовок! И обязательно разносите обувь, но не просто "я надел ее на часовую прогулку", а именно на долгую дистанцию. Выйти погулять по городу и пройти 25 км - совсем разные вещи.
Про снаряжение нужно рассказывать отдельно, но купите все заранее. Decathlon и аптека стали моими любимыми магазинами. Особое внимание обратите на рюкзак, обувь и носки - не жалейте времени на чтение отзывов и обзоров и денег на покупку хороших кроссовок! И обязательно разносите обувь, но не просто "я надел ее на часовую прогулку", а именно на долгую дистанцию. Выйти погулять по городу и пройти 25 км - совсем разные вещи.
4. Организация всего маршрута.
На самом деле на Камино вам важны две вещи - где поесть и где поспать. Остальное уже второстепенно. Сайт gronze.com- это просто кладезь полезной информации для пилигримов. Там есть информация про все участки пути, отмечены все кафе, магазины и аптеки и дается список и контакты всех хостелов. Хостелы не бронируются на букинге! (за исключением ночлега в крупных городах). С ними надо связываться напрямую по вотсапу или телефону и бронировать место, и вот как раз на этом сайте все очень хорошо расписано: контакты, цены и расписание (в некоторых хостелах есть комендантский час!). Можно посмотреть видео на ютуб, там столько информации и про экипировку, и просто влоги из Камино. Могу посоветовать канал Efren Gonzalez - он профессиональный хайкер и у него отличные влоги с нескольких Камино, там же он советует и какие-то места.
На самом деле на Камино вам важны две вещи - где поесть и где поспать. Остальное уже второстепенно. Сайт gronze.com- это просто кладезь полезной информации для пилигримов. Там есть информация про все участки пути, отмечены все кафе, магазины и аптеки и дается список и контакты всех хостелов. Хостелы не бронируются на букинге! (за исключением ночлега в крупных городах). С ними надо связываться напрямую по вотсапу или телефону и бронировать место, и вот как раз на этом сайте все очень хорошо расписано: контакты, цены и расписание (в некоторых хостелах есть комендантский час!). Можно посмотреть видео на ютуб, там столько информации и про экипировку, и просто влоги из Камино. Могу посоветовать канал Efren Gonzalez - он профессиональный хайкер и у него отличные влоги с нескольких Камино, там же он советует и какие-то места.
Больше информации про мой опыт в Camino de Santiago можете узнать, кликнув по иконке снизу.
Этот материал был полезен?
Расскажи о нем в соцсетях!
Расскажи о нем в соцсетях!
